Секреты успешной адаптации к учебному году раскрыли эксперты управления Роспотребнадзора по Тюменской области. Главное – наладить режим дня, полноценный сон, регулярное питание и физическую активность. "Несмотря на то, что дети большую часть времени проводят в школе, ответственность за обучение их здоровым привычкам ложится не только на учителей. Режим дня, основы рационального питания, привычки быть активными формируются в семье", - напомнили в управлении.
Стоит начать с планирования и контроля режима дня. Обязательно отработать границы периодов сна и бодрствования. Учесть в графике выполнение утренней разминки и гигиенических процедур, приемы пищи, выполнение домашних заданий, кружки и секции, заботу о чистоте одежды и комнаты.
Еще один совет касается умения прислушиваться к своему самочувствию. Важно вовремя сообщить родителям о том, что беспокоит, не терпеть боль, недомогание, - сообщает Тюменская линия. Любые беседы на эти темы нужно проводить мягко, без принуждения.
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru
Если вы заметили ошибку, выделите мышкой текст и нажмите Ctrl+Enter
